L’arthrose

1. Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une dégénérescence progressive du cartilage articulaire, cette couche protectrice qui recouvre les extrémités des os. Lorsque le cartilage s’use, les os se frottent, provoquant douleur et inflammation.

Les zones les plus touchées :

• Les genoux (gonarthrose).
• Les hanches (coxarthrose).
• Les mains.
• La colonne vertébrale.

2. Les causes de l’arthrose

• Vieillissement : Avec le temps, le cartilage perd de son élasticité et s’use.
• Facteurs génétiques : Une prédisposition familiale peut jouer un rôle.
• Surpoids et obésité : Augmente la pression sur les articulations portantes, comme les genoux et les hanches.
• Traumatismes : Fractures, entorses ou blessures mal soignées peuvent fragiliser les articulations.
• Activités répétitives : Certains métiers ou sports sollicitant intensivement les articulations.
• Malformations articulaires : Un alignement anormal des os peut accélérer l’usure du cartilage.

3. Les symptômes de l’arthrose

• Douleur articulaire : Généralement mécanique, elle s’aggrave avec l’activité et s’atténue au repos.
• Raideur : Plus marquée après une période d’inactivité, comme le matin au réveil.
• Craquements : Bruits audibles lors des mouvements.
• Gonflement : Lié à une inflammation de l’articulation.
• Perte de mobilité : Diminution de l’amplitude des mouvements.

4. Pourquoi consulter un kinésithérapeute pour l’arthrose ?

La kinésithérapie joue un rôle clé dans la gestion de l’arthrose, en particulier pour :

Réduire la douleur :

• Grâce à des massages, des mobilisations douces et des techniques comme l’électrothérapie.

Améliorer la mobilité articulaire :

• Par des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire.

Préserver la fonction articulaire :

• En enseignant des gestes adaptés pour réduire la pression sur les articulations.

Prévenir l’aggravation :

• Par un programme de rééducation personnalisé visant à stabiliser les articulations.

5. Traitements complémentaires

• Médicaments : Analgésiques, anti-inflammatoires ou infiltrations de corticoïdes (sous avis médical).
• Activité physique adaptée : Natation, yoga ou marche douce pour entretenir la mobilité sans traumatiser les articulations.
• Perte de poids : Réduit la charge sur les articulations portantes.
• Aides techniques : Orthèses, cannes ou chaussures adaptées pour soulager les articulations.
• Chirurgie : Prothèse articulaire dans les cas d’arthrose avancée et invalidante.

6. Prévenir l’arthrose

• Maintenir un poids sain : Limite l’usure des articulations.
• Adopter une activité physique régulière : Renforce les muscles qui soutiennent les articulations.
• Éviter les mouvements répétitifs excessifs : Préservez vos articulations en diversifiant vos activités.
• Prendre soin des blessures : Toute blessure doit être correctement soignée pour éviter des séquelles articulaires.

7. Vivre avec l’arthrose

Bien qu’il n’existe pas de remède définitif à l’arthrose, il est possible de mener une vie active et épanouie en adoptant des stratégies adaptées. Un suivi régulier avec un kinésithérapeute, une bonne hygiène de vie et une attitude proactive peuvent faire une réelle différence dans le quotidien.