Hernies discales

1. Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Les disques intervertébraux, situés entre les vertèbres, jouent un rôle d’amortisseur. Une hernie discale survient lorsqu’un disque se déforme, laissant échapper une partie de son contenu (le noyau pulpeux) hors de son enveloppe. Cette hernie peut comprimer les nerfs voisins, provoquant :

• Douleurs intenses (lombaires, cervicales, etc.).
• Engourdissements ou fourmillements dans les membres.
• Faiblesse musculaire.

2. Les causes fréquentes des hernies discales

• Usure naturelle : Avec l’âge, les disques perdent en élasticité et en résistance.
• Mouvements brusques : Mauvais gestes lors du port de charges lourdes.
• Facteurs génétiques : Prédisposition familiale.
• Sédentarité ou surpoids : Augmente la pression sur les disques.
• Microtraumatismes répétés : Activités ou métiers sollicitant intensément la colonne.

3. Pourquoi consulter un kinésithérapeute ?

Le kinésithérapeute aide à soulager les symptômes et à rétablir la mobilité :

• Soulagement de la douleur : Techniques manuelles, massages, et mobilisation douce.
• Renforcement musculaire : Cibler les muscles profonds pour stabiliser la colonne.
• Rééducation posturale : Adopter les bons gestes pour protéger la colonne.
• Éducation du patient : Conseils pour éviter les récidives.

4. Traitements complémentaires

• Repos relatif : Éviter les efforts physiques intenses.
• Médicaments : Analgésiques et anti-inflammatoires (sous prescription médicale).
• Infiltrations : Injection de corticoïdes en cas de douleurs persistantes.
• Chirurgie : Rare, réservée aux cas graves ou résistants.

5. Prévenir les hernies discales

• Pratiquer une activité physique régulière : Renforcez les muscles du dos et du tronc.
• Adopter une posture correcte : Notamment lors du port de charges.
• Gérer son poids : Réduire la pression sur la colonne.
• Éviter les mouvements brusques : Surtout en flexion ou rotation de la colonne.